منتدى أمال الجزائر

منتدى أمال الجزائر


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم 85 لقمة ؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
willo
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 10
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2009

مُساهمةموضوع: رجيم 85 لقمة ؟؟!!   الخميس أكتوبر 22, 2009 1:07 pm

ابتكرعلماء أمريكيون نظاما جديدا للحمية مخصصاً للأشخاص الذين ينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعرات الحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثل البيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.
وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته، لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة.
وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما، تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتين صغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم من البروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخرى من الخضراوات أو الفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.
ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقت الوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم. ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بالرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RAMI
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 621
نقاط : 982
تاريخ التسجيل : 19/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيم 85 لقمة ؟؟!!   الخميس أكتوبر 22, 2009 1:11 pm

مفيدة جدا شكرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amal-algerie.ibda3.org
 
رجيم 85 لقمة ؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أمال الجزائر  :: قسم الصحة :: الصحة العامة-
انتقل الى: